3 loại nước ép màu xanh nên dùng hàng ngày để giữ dáng đẹp da
0
nuoc-ep-lam-dep-giam-can

Chị em nào muốn giảm cân hiểu quả mà còn có lợi cho sức khỏe nữa thì tham khảo 3 loại nước ép sau đây để có kết quả như mong đợi.

Nước ép rau bina, dứa và dưa chuột

Với nhiều người thì Rau bina là một cái tên xa lạ nhưng nó thật sự rất tuyệt vời. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên chúng ta nên dùng loại rau này vì chúng có rất nhiều dinh dưỡng ít calo, rất tuyệt vời để giảm cân. Loại rau lá xanh này cũng cũng giúp làm đẹp da cho các chị em vì trong rau chứa nhiều vitamin A, vitamin C, folate, magie và các loại vitamin khác.

Dứa và dưa chuột thì ắt hẳn nhiều người đã biết rồi chúng chứa chất chống oxy hóa và các enzyme tiêu hóa rất tốt cho việc giảm cân. Nếu sử dụng chung hỗn hợp 3 loại này lại thì còn có tác dụng khác đó là chống viêm rất tốt cho sức khỏe.

nuoc-ep-lam-dep-giam-can-1

  • Cách thực hiện: 2 lát dứa + nửa quả dưa chuột + 4 lá rau bina. Có thể thêm táo để tăng vị ngọt tự nhiên. Ép hỗn hợp này và uống trước khi ăn sáng khoảng 30 phút. Để đạt hiểu quả cao nhất thì bạn nên uống 3 lần/tuần.

Nước ép kiwi, rau bina và rau diếp

Kiwi, rau bina và rau diếp, sự kết hợp của các thành phần này sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng lớn chất xơ và chất chống oxy hóa để thúc đẩy việc giảm cân an toàn. Trong Kiwi chứa nhiều C, K và các chất dinh dưỡng quan trọng và chúng có hàm lượng calo cùng năng lượng thấp đó là lý do vì sao dùng nhiều mà vẫn không tăng cân.

Nước ép từ kiwi, rau bina và rau diếp còn có những đặc tính rất có lợi cho sức khỏe như: lợi tiểu và làm sạch ruột, giúp loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể qua đường tiêu hóa.

Tham khảo: công dụng rau diếp cá

  • Cách thực hiện: 1 kiwi + 5 lá rau bina + 3 lá rau diếp + 1 chén nước lọc. Ép hỗn hợp này và uống trước bữa ăn 3 lần/tuần để có kết quả tốt nhất.

Nước ép dưa chuột, cần tây và táo xanh

Đây là một loại thức uống không chỉ giúp giảm cân mà còn làm đẹp da nữa. Nước ép hỗn hợp này chứa rất ít calo nhưng lại giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Chỉ với một ly dưa chuột thôi là  bạn đã được cung cấp đầy đủ vitamin K, vitamin C, kali, magiê và các chất dinh dưỡng thiết yếu để hỗ trợ quá trình giảm cân.

Táo xanh là loại trái cây rất tốt, táo xanh giúp thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn tốt trong ruột làm thức ăn dễ tiêu hóa hơn và giúp quá trình giảm cân hiệu quả. Nước ép này còn giúp giảm cân rất tốt nhờ làm giảm sự hấp thu chất béo của ruột và kích thích sự trao đổi chất giúp đốt cháy chất béo.

  • Cách thực hiện: Nửa quả dưa chuột + 3 cuống cần tây + 1 quả táo xanh. Xay hỗn hợp cùng 1 cốc nước lọc. Dùng trước bữa sáng hoặc bữa chiều, mỗi tuần dùng 1 đến 2 lần.

Để Lại Comment của bạn

Your email address will not be published.

TOP